几种措施让你远离抑郁症

　　几种措施让你远离抑郁症?现实生活中，很多朋友因为某些原因致使精神上义务过重，精神压力太大，终日郁郁寡欢，更加到了关键的秋季，其情绪更为低沉，抑郁症是近在眼前了，那么该情况的致病因素我们是否能真正了解呢，为何秋季简单造成这种状况呢，其实青岛安宁医院心理专家对此给出了详详细细的解说，秋季尽管是是高发时期的，但是能预防和应对的，详细请看以下的详尽解答。

几种措施让你远离抑郁症

　　几种措施让你远离抑郁症?

　　尽管是说抑郁是心理的反常表现，但是与环境是有密切关联的，更加和秋季的气候。当阳光强度降低时，由它抑制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会缩短，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的缩短使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感受很疲惫，严重者便会在此刻引发抑郁症。

　　气温的下降简单让人们的情绪处于迟钝的现状，所以易致使抑郁的发生。如工作极类的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，累及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。所以说施旺红表示，“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的主要原因。常年在室内工作的人，更加是体质较弱或极少参加运动的脑力劳动者，累及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。另外，紊乱的生活习惯促使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现在忙忙碌碌，这致使他们的情绪简单趋向于不稳定，很多人所以说暴饮暴食或疯狂购物，这都是心理亚健康的早期信号。

　　不要强迫自己做心理不愿去做的事情，更加当你的情绪处于一种灰色的现状下更加用心这一点。如果感到情绪欠好，可以先放下手中的工作，多抽空外出走走，或者适度地参加运动，或者找朋友聊天，都行减轻心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣，可以去看看心理医师，听听专业的指导。

　　几种措施让你远离抑郁症?如此能看出来，秋季易发抑郁症不是危言耸听，这是经过很多事例证实过的情况，更加对于那些和工作有关的朋友，因为工作要点在气温比较低的场合，所以该病的复发比较频繁，以上我们了解了这些理论知识对于避免抑郁情绪的是比较有协助，也是最大概避免治疗抑郁情况的，所以大家一定需多多了解。还想要了解其他抑郁症的，可以拨打0532-58977120详细咨询。

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