当前所在的位置:主页 > 抑郁症 > 抑郁症保健 > 正在浏览:运动对抑郁病人的好处有哪些

运动对抑郁病人的好处有哪些

时间:2018-03-01 15:33:22 来源:青岛安宁医院 编辑:龚主任
关键字: 运动 抑郁病
运动对抑郁病人的好处有哪些?“生命在于运动”,而患有抑郁症要摆脱病情的干扰,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁患者有很大好处。

  运动对抑郁病人的好处有哪些?“生命在于运动”,而患有抑郁症要摆脱病情的干扰,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁患者有很大好处。如下象棋、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动。

 

运动对抑郁病人的好处有哪些
运动对抑郁病人的好处有哪些

  由于精神上的原因,大多数抑郁患者感觉自己无能、没用,他们不想运动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情。整天傻坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中最多见。有的甚至觉得前途渺茫、活着太痛苦,以为无论做什么都是没用的。这就是患有抑郁症的“无助感”。

  这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性的循环:抑郁越严重,无助感越强;同时无助感的加强又会造成抑郁患者情绪更加低落,工作和运动的热气进一步降低,结果更是一事无成,于是又自责无能、没用,这更加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症,就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加运动,做力所能及的事情。

  青岛安宁医院专家说,运动对抑郁病人的好处一般表现在以下几方面:

  1、运动有利于找回自信。通过运动,可以发现自己的能力并没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,这能使患者恢复自信。

  2、运动改善了人的思考能力。通过运动,才能考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

  3、运动能够使人感觉变好。由于运动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。

  4、运动能减轻疲乏感。因为长时间不运动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦运动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。

  运动对抑郁病人的好处有哪些?以上就是青岛安宁医院专家的介绍,为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,或是拨打0532-58977120进行咨询预约。

您也可以通过手机版访问:运动对抑郁病人的好处有哪些

典型病例
高校外教在安宁治好神经衰弱
    杰克是一所高校的外教,来中国已经半年,但...[+详情]
患上焦虑症,安宁轻松治愈
    小杨,女,25岁,是一位典型的焦虑症患者,...[+详情]
跳槽患上了抑郁症
    王先生是一家网络公司的主管,虽然年纪轻,...[+详情]
李少华
李少华主任医师
    李少华教授为我国资深专家,近年与学者共同创建了原生态疗法为失眠抑郁...[+详情]
刘国新——副主任医师
刘国新——副主任医师主任医师
    刘国新,青岛安宁医院精神科副主任医师,毕业于山东中医药大学,从事精...[+详情]
董效信
董效信主任医师
    董效信,现任青岛安宁医院,主任医师,硕士生导师.原济南军区第二疗养院心...[+详情]
  • 相关栏目