患有抑郁症怎么调理

　　抑郁症众多精神病中发病极高的疾病，由于抑郁症发病于人们的精神层面，因此，抑郁症患者每天都处于极度的痛苦之中，为了及时的摆脱这种痛苦，为了及时的恢复健康的生活，抑郁症患者不仅要积极的治疗，还要积极的调理，那么，患有抑郁症怎么调理?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、及时肯定自己

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　2、坚持正常活动

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　3、放松身心

　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来，对于走出心理抑郁大有好处。

　　4、懂得倾诉

　　对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将 摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，心理师建议，面对有心理抑郁的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

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　　友情提示：以上就是有关“患有抑郁症怎么调理”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，抑郁症患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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