得了抑郁症吃什么好

　　得了抑郁症吃什么好?很多抑郁症患者比较关心这个问题，确实，在我们的生活中，有很多食物是可以缓解我们的抑郁症情绪，抑郁症患者的护理需要我们重视起来，同时，抑郁症光靠调节是不能彻底恢复健康的，为此抑郁症患者还必须要积极的治疗疾病。接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍：得了抑郁症吃什么好?

　　1、低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

　　2、全麦面包：美国麻省理工学院学者研究发现，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒等，能提高情绪，有如抗忧郁剂。

　　3、香蕉：香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

　　4、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。李教授指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　5、樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎并心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　推荐阅读：如何治疗抑郁症

　　友情提示：得了抑郁症吃什么好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

您也可以通过手机版访问：得了抑郁症吃什么好