自我怎么缓解抑郁症

　　【导言】自我怎么缓解抑郁症?青岛抑郁症医院的专家介绍，在生活中，出现抑郁症，会很容易影响人们的精气神，同时抑郁症会影响人们的大脑思维，降低工作的效率，影响自己的家庭生活，所以一定要及时引起重视。那么自我怎么缓解抑郁症?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　自我怎么缓解抑郁症：

　　缓解抑郁症一、首先维生素B可对抗抑郁症，英国医学委员会研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。

抑郁症保健

　　缓解抑郁症二、其次就是喝玫瑰花茶可抗抑郁，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。>>>推荐：抑郁症网站

　　缓解抑郁症三、最后就是选择鱼肉减轻心理焦虑，一般吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　温馨提示：自我怎么缓解抑郁症?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，在生活中，人们改善抑郁症，要注意在日常的生活中要注意补充维生素B，可以选择饮用玫瑰花茶，可以在饮食中适当的增加鱼肉的摄取等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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