怎样做好更年期抑郁症的日常保健

　　【导言】更年期的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，有时会出现情绪失落，认为自己一无所长，产生对于生活厌恶的想法，整天肢体活动很少，不愿意交往、运动，对于周围事物缺乏兴趣，这些都是抑郁症的表现。那么该怎样做好更年期抑郁症的日常保健?就请青岛市第七人民医院的专家介绍一下。

　　更年期抑郁症的保健方法有以下几种：

　　一、营养不要刺激

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。

更年期抑郁症的保健方法

　　二、学会自我减压

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节。

　　三、广交朋友

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流。

　　温馨提示：抑郁症影响患者身体健康，专家建议治疗抑郁症到正规医院接受科学治疗。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ:799097579与我们联系,祝您生活愉快。

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