多去公园散散步对缓解抑郁情绪有好处吗
时间:2015-07-01 16:30:25 来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
- 关键字: 抑郁症保健 公园散步
平时的日常保健对缓解抑郁情绪都有不错的帮助，患者可以采用自然陶冶法，多去公园散散步，或者可以采用思维转移法和语言调节法。
【导言】抑郁症患者常会出现郁郁寡欢、闷闷不乐的症状表现，专家介绍，得了抑郁症，除了去正规医院进行专业治疗，此外，平时的日常保健对缓解抑郁情绪都有不错的帮助，患者可以采用自然陶冶法，多去公园散散步，或者可以采用思维转移法和语言调节法。
抑郁症的日常保健方法有很多，常见的有以下几种：
方法一、思维转移法
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
方法二、语言调节法
通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
方法三、自然陶冶法
当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
温馨提示：对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。
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