怎样改善人们抑郁寡欢的坏情绪

　　【导言】怎样改善人们抑郁寡欢的坏情绪?青岛抑郁症医院的专家介绍，得了抑郁症，患者会产生抑郁寡欢的坏情绪，这种坏情绪十分不利于患者的工作、学习，日常生活中，有一些不错的食物对于改善人们抑郁寡欢的坏情绪有很大帮助，下面一起来了解一下，希望人们尽早摆脱抑郁寡欢的坏情绪。

　　怎样改善人们抑郁寡欢的坏情绪?抑郁症患者可以通过以下饮食进行改善：

　　一、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

抑郁症保健

　　二、深海鱼类：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　三、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　四、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　五、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　此外，您还可以采用中医针灸疗法治疗抑郁症：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：怎样改善人们抑郁寡欢的坏情绪?以上就是相关介绍，重视从饮食调节开始进行调节是一件非常有必要的事情。抑郁患者在接受治疗的过程中可以多吃以上几种食物，同时，也一定要注意抑郁症的治疗，抑郁症的治疗，一定要注意及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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