哪些食物可以有效的缓解人们的抑郁情绪

　　【导言】哪些食物可以有效的缓解人们的抑郁情绪?日常生活中，人们经常会因为各种各样的事情产生抑郁情绪，抑郁情绪憋在心里无处发泄时间久了就容易成为抑郁症这种精神疾病的导火索，得了抑郁症对人们的危害巨大，青岛抑郁症医院专家介绍有一些不错的食物对缓解人们的抑郁情绪有帮助，希望人们早日摆脱抑郁情绪的困扰。

　　哪些食物可以有效的缓解人们的抑郁情绪?常见的缓解人们抑郁情绪的食物有：

　　缓解抑郁情绪一、绿茶

　　绿茶是一种非常有益健康的饮品，极受年青一代的欢迎。如果你感到有压力，那么冲泡一杯绿茶对你来说是最好不过的了。绿茶叶含有茶氨酸，一种据说有放松功效的抗氧化剂。并且绿茶会让你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙。因此，喝一杯绿茶，让自己拥有美好的心情和健康的牙齿吧!

缓解抑郁情绪

　　缓解抑郁情绪二、决明子

　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。

　　缓解抑郁情绪三、酸奶

　　这种富含钙质的小餐点一定会保证你有一个更愉悦开心的情绪。酸奶含有益生菌，这是一种有益的细菌，可以缓解抑郁。酸奶还是健康食品，不会增加热量。因此，下一次你情绪消沉的时候就出去尽情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!

　　缓解抑郁情绪四、鸡蛋

　　鸡蛋特别有利于健康，因此是大家饮食中的必需品。鸡蛋含有丰富的维他命B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不仅能够保证你的情绪处于乐观上升的状态，它还能保证你的胃饱饱的，令你保持开心的状态!

　　温馨提示：哪些食物可以有效的缓解人们的抑郁情绪?以上文章就是专家有关抑郁情绪调节的介绍，相信大家现在对于抑郁症的保健改善有了新的了解，想要调节抑郁情绪，还要注意重新建立自我生命价值观，同时要注意坚持一定的体育锻炼，要注意在平时多交朋友等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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