哪些好的食物有助于人们摆脱抑郁情绪

　　【导言】哪些好的食物有助于人们摆脱抑郁情绪?由于生活压力等原因容易导致许多人出现抑郁情绪。如果不能及时有效的缓解抑郁情绪，那么就很容易患上抑郁症，你知道通过吃哪些食物能帮助我们对抗抑郁吗，哪些好的食物有助于人们摆脱抑郁情绪?青岛抑郁症医院专家介绍青苹果、香蕉、菠菜、苏打饼干等都有助于缓解人们的抑郁情绪。

　　下面给大家介绍对抗抑郁情绪效果显著的食物，供大家参考：

　　食物一、青苹果

　　国外有研究称，苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮;黄苹果则可强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

抑郁症保健

　　食物二、香蕉

　　首先对抗抑郁症的食物当中香蕉是首选的水果之一。因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

　　食物三、菠菜

　　其次帮助抑郁症情况减少的一种食物还有菠菜，我们知道菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　食物四、苏打饼干

　　麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

　　当然，去专业医院治疗是摆脱抑郁情绪的最有效的方法：

　　青岛失眠医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

　　温馨提示：哪些好的食物有助于人们摆脱抑郁情绪?以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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