经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗

　　【导言】经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗?当人们患上抑郁症之后，他们会变的没有精神，感觉做什么事情都很容易泄气，同样也很容易产生一种无力感，他们对生活无力，对自我无力，对未来无力，他们往往会很难对生活提起兴趣，那么经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗?下面来看看抑郁症专家的解答。

　　青岛抑郁症医院专家为您解答：经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗?

　　抑郁症患者摆脱无力感方法一、经常锻炼身体

　　研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

抑郁症保健

　　抑郁症患者摆脱无力感方法二、培养广泛兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　抑郁症患者摆脱无力感方法三、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　去专业医院治疗是摆脱抑郁的最有效的方法：

　　青岛抑郁症医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

　　温馨提示：经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗?以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

　　文章标题拼音：jingchangduanlianshentikeyishiyiyuzhenghuanzhebaituowuliganma

您也可以通过手机版访问：经常锻炼身体可以使抑郁症患者摆脱无力感吗