情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么

　　【导言】情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么?抑郁症属于精神科的疾病之一，所以就会有很多人认为抑郁症和饮食没有什么关系。实际上，长期的饮食习惯也会影响抑郁症患者的病情，如果饮食习惯好，也是可以改善患者心情，同时缓解病情的。那么，情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么?我们就请青岛抑郁症医院的专家给大家介绍下。

　　情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么：

　　抑郁症患者饮食注意一、多吃点红色食物

　　所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素的食物，因为这些食物可以有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充满力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症治疗有一定的帮助作用。

情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么

　　抑郁症患者饮食注意二、多吃一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物

　　常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

　　抑郁症患者饮食注意三、茶疗法

　　抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

　　友情提示：情绪长期消沉的抑郁症患者在饮食上可以注意些什么?抑郁症的危害还是十分严重的，每年我国因为抑郁症而选择自杀的患者也越来越多，所以患有抑郁症一定要尽快的治疗，否则会使疾病越来越严重，持续危害自己的身心健康，甚至给他人带来麻烦。因此我们要积极的进行治疗，才能减轻疾病给我们带来的多种伤害。如果您还有疑问，您可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。我们会及时给您答复，祝您健康。

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