抑郁症患者想要重建自信心该怎样自我护理

　　【导言】抑郁症患者想要重建自信心该怎样自我护理?抑郁症对人们的影响很大，日常生活中有很多人因为得了抑郁症，他们变得极为自卑，丢失了曾经的自信与快乐，重建自信是摆脱抑郁的关键一步，那么抑郁症患者想要重建自信心该怎样自我护理?下面青岛抑郁症医院就的专家就介绍一些好方法，希望人们每天保持好心情，远离抑郁，健康生活。

　　想要重建自信心，抑郁症的自我护理是必不可少的：

　　一、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

抑郁症患者想要重建自信心该怎样自我护理    

　　二、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

　　三、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

　　温馨提示：抑郁症患者想要重建自信心该怎样自我护理?相信人们已经有所了解，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，青岛抑郁症医院采用321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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