抑郁症患者咨询,怎样做好疾病自我调节

　　【导言】根据调查和资料显示，抑郁症在最几年的发病率一直在不断提高当中，而抑郁症的出现不但会给患者的身心健康造成危害，严重时还会让患者出现自杀，或者是威胁别人生命的严重情况，因此希望人们能够及时的发现并治疗抑郁症，在治疗的时候患者还要做好自我调节，这样才能够让疾病更快的康复。那么抑郁症患者如何自我调节?青岛抑郁症医院专家详细介绍。》》》》》抑郁症躯体症状

　　一、抑郁症患者如果说有心事的时候，就不要把这些事情憋在自己的心里，要跟家人或者是和朋友进行商量和求助，求得他们的帮助，而且抑郁症患者应该相信自己的家人和朋友不会错，他们是对你好的。

　　二、要多想想其他人好的地方，抑郁症患者还要学会包容别人的的缺点，而且也不要出现拿自己的短处和别人的长处比的情况，要认为自己是有用的，有天生我者必有用的心态对自己。

　　三、尽量不要让抑郁症患者出现独处，并且要患者学着和其他陌生人进行接触，慢慢的和人们进行沟通，开导患者的心灵，把患者自己的想法大胆的叫出来听听别人的建议和想法。

　　四、抑郁症患者在日常生活中不要出现背后议论别人的情况，而且也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，做自己的事情，走自己的路。

　　如果说是患有严重的抑郁症的患者，光靠自我治疗是不可能治疗好疾病的，这个时候应该及时去正规医院接受治疗，才能够让患者更快的康复。如果说长期出现抑郁并且没有得到及时的治疗，就会让抑郁症患者的厌世情绪加深，甚至会导致患者产生自杀和伤人的念头。

　　抑郁症也是人们比较常见的精神疾病之一，主要是因为很多方面的因素，而引起人们出现神经递质紊乱而导致的。患有抑郁症的患者会出现非常明显的情绪低落，而且还会出现思维迟缓等症状。抑郁症的出现不仅仅会危害患者的正常工作和生活，严重的时候还会让患者出现自杀的行为。因此对于抑郁症就需要及时的发现，并及早的治疗，那么，抑郁症的表现症状有哪些呢?青岛安宁医院的专家接下来详细的介绍一下。

　　1、情绪的低落：患有抑郁症的患者最为基本特点是患者会出现情绪低落、苦恼忧伤和兴趣索然的情况。患者会对这个世界感到非常的悲观绝望，而且觉得自己活在世上是非常痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点，常常有焦虑的情况。

　　2、思维出现迟缓：抑郁症患者的思维联想过程会受到抑制，反应也会变得迟钝，主要表现的就是患者的主动性言语减少，语速明显出现减慢，而且在思维问题的时候非常费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

　　3、自我评价低：抑郁症病人往往会对自己出现过分贬低的情况，而且还会容易以批判、消极和否定的态度来看待自己，认为自己做着不行做那不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　4、出现自伤自杀行为或观念：如果病情在晚期还没有得到及时的治疗，很多的抑郁症患者就会出现以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。专家提醒，如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医师就诊。

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