抑郁症患者要怎样自我调理

　　【导言】抑郁症患者要怎样自我调理?抑郁症短期的是可以很快的治愈好的，但当抑郁症长期存在于人体中人们也就不知道该怎么做了，一个可以有效缓解抑郁症的方法是人们最需要的，下面就请青岛安宁医院的医师讲一些自我调理抑郁症的方法。》》》》》产后抑郁症吃什么

　　1、抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　2、一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。

　　3、抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。

　　4、患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　5、抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　6、抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　7、抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　女性患了抑郁症会产生哪些危害?目前，越来越多的女性加入到抑郁症的行列。成为危害女性健康的又一威胁，那么，女性患了抑郁症会产生哪些危害?其实，抑郁症对于女性的危害非常的大，女性由于生理和心理的特殊性，所受的危害较男性患者不同，所以在治疗的时候要谨慎治疗区别对待。下面我们请专家讲述一下女性抑郁症的危害还有哪些

　　1、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　2、肥胖症：有些女性感叹体重一直增加，饮食减少了，运动增加了，身体却越来越胖了，参加一些瘦身计划，效果也不理想。内分泌失调会导致女性的体重增加。

　　3、皮肤问题：常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦药也很难消除。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　专家提醒：心病还需心药医，尽快帮助患者走出抑郁才是治本之略。家人应该积极地帮助抑郁症患者寻求诊治的途径和方法。求医也得“对路”，不要道听途说，不要单一思维，不要执迷求近，不要顾虑重重，选择一家专业的医院治疗抑郁症对患者的尽早康复有很大帮助，青岛安宁医院采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”，有医师坐诊，根据病人不同的病情对症治疗，配合纯中药方剂，绿色健康，治疗抑郁症效果好。

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