成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善

　　【导言】成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善？成年人在当代属于抑郁症的高发人群之一，主要是因为成年人身上背负的负担沉重，在加上遭受到事业上的挫折或者是家庭情感的伤害，往往就会和抑郁症的问题分不开，所以要留意成年人患抑郁症的状况，及时采取科学的方案进行有效的调整和改善等。那么就让青岛安宁医院李少华医师指出，成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善：

　　成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善？1、认知行为治疗：抑郁症患者首先要对自己有一个正确的认识，必要过高的估计自己，也不要吧自己看的太低。认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善？2、人际关系治疗：比如多与他人交流，是自己的情绪得到做好的发泄，而不是一直把自己的情绪给隐藏起来。侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善？3、心理动力学治疗：要清楚抑郁症患者的康复也离不开家人的陪伴与照顾。他们是非常缺乏安全感的，接受不了任何刺激。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。建议抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯。

　　成年人意志活动减少情绪抑郁有哪些方法可以改善？4、做最感兴趣的事：病人多做自己想做的事情，渐渐的找到自己做事情的自信，对做任何事情在时怀疑态度。如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。>>>>>相关阅读：抑郁症测试题

　　专家提醒：以上内容就是青岛安宁医院有关成年人抑郁症的详细介绍，成年人遭受抑郁症的侵袭，不及时进行对症的治疗，所带来的危害极大，而且放任抑郁症病情，会把成年人逼上绝路，容易出现抑郁自杀行为，所以要留意到成年人患抑郁症的状况，选择接受系统科学的方案坚持治疗，才能够收获好的抑郁症治疗效果。更多有关抑郁症治疗的内容，都可以点击在线专家进行网上预约挂号，或者是拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

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