每天抑郁,不知道该怎么办?

　　 生活中很多的事情都会使我们变得心情不好低落，但是及时的找到方法解决问题才是关键，但是很多的人出现节食不能及时的解决办法，最后导致了抑郁的情绪，那么每天抑郁，不知道该怎么办?青岛安宁医院李少华教授帮助我们解决抑郁的情绪：

　　抑郁症产生的主要的原因就是自己的心理原因导致的，生活中我们一定要积极地找到自己的抑郁情绪的原因，及时的缓解抑郁症的情绪。>>>抑郁症的病因有哪些?

　　1、合理安排抑郁症患者的日常生活

　　专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物，这也是一种有效的治疗抑郁症的方法。对于有睡眠障碍的抑郁症患者，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

　　2、积极干预抑郁症患者的负面情绪

　　一些抑郁症患者在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对于这种情况，专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

　　3、鼓励抑郁症患者说出内心感觉

　　我们知道抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。还有，作为家属要用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

　　以上就是专家给我们的一些治疗抑郁正的方法，我们生活中当出现了抑郁症的情绪的时候一定要及时的缓解或者是治疗，以免抑郁症给我们带来更多的危害。>>>抑郁症危害有哪些?

　　温馨提示：每天抑郁，不知道该怎么办?及时的找方法缓解抑郁症的情绪或者及时的找医师帮助治疗，以免危害自己的身体健康，点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198专家详细的给我们介绍。

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