青岛安宁医院专家介绍怎样对付负面情绪
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【导言】焦虑症、抑郁症、强迫症这样的医学名词是有的,也有相应的治疗方法,但“路怒症”“拖延症”只是呈现了一种心理状态,并不是病症。焦虑、抑郁情绪并不等于病症。适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但是过了几天,这种情绪就过去了,就不用特别紧张。》》》》》相关阅读：抑郁症病因
青岛安宁医院专家介绍诊断抑郁症的三个维度
第一维度——症状:开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、三个核心症状之一,再有食欲不振、睡眠不好,有悲观消极的念头,症状就达到标准。
第二维度——时间:如果情绪一个星期还不见好转,甚至抑郁持续两个星期。
第三个维度——严重程度:焦虑、抑郁的情绪即便并不严重,但已经造成工作效率下降,记忆力减退,社会功能下降。
强调:去看心理医师,不意味着,你就是得了某种心理疾青岛安宁医院专家介绍怎样对付负面情绪病,只要是上述三个维度,对你构成了困扰,就建议去看心理医师。
对付负面情绪,先要接纳它
各种负面情绪,你越想对抗,越不想要,越想回避,它就越强烈。你可以先接纳自己情绪,“我现在感到恐惧、焦虑,有这些情绪”,接纳自己的情绪之后,负面情绪往往会消散一些,不那么强烈了。
存在心理疾病,却担心药物副作用,怎么权衡利弊
坚持不吃青岛安宁医院专家介绍怎样对付负面情绪药,就靠自己调节,可能发展到自杀的严重后果,在临床上并不少见,家属往往后悔万分。药物的副作用跟心理疾病对身体的伤害相比,几乎可以忽略不计,用药确实是利大于弊。
何况,医师会根据心理疾病的轻重缓急来选择治疗方案,很多情况下,并不需要用药。如果医师已经建议用药,那就是到了需要用药的地步,这个时侯还不用药,是把自己置于危险境地。针对不同的情况,用药有不同的疗程,在完成疗程后,青岛安宁医院专家介绍怎样对付负面情绪是可以停药的,不是“一旦用药,就不能停”。
有困扰要寻求专业帮助
女性在产后和更年期容易有情绪问题,却往往不知道要就医。有女性患者被抑郁症困扰10年,孩子、老公多次建议她看心理医师,但她不能接受被认为是有病,不愿意看医师,而且觉得家人不理解自己。当她终于来看心理医师,用药三个月后,明显好转,自己非常感慨,如果早看心理医师,就不需要被困扰10年之久。
很多人有这样的“病耻感”,拖延就医,只是困住了自己。要了解,自己在情绪问题时,勇于面对,求助于专业的机构和医师,寻求帮助的人是真正的勇者。
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