出现情绪沮丧、睡眠不好该怎么办

　　【导言】出现情绪沮丧、睡眠不好该怎么办?在生活中，人们患上忧郁症后，个人的情绪会出现明显失落沮丧感，伴有忧郁症患者总是晚上睡眠不好，出现睡觉容易被惊醒，醒来之后难以再次睡着等情况。那么出现情绪沮丧、睡眠不好该怎么办?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　出现情绪沮丧、睡眠不好该怎么办：

　　治疗情绪沮丧一、忧郁症患者要注意坚持正常活动

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

忧郁症治疗方法

　　治疗情绪沮丧二、忧郁症患者可以进行营养疗法

　　许多医师认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，人们如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。>>>推荐：更年期抑郁症

　　治疗情绪沮丧三、忧郁症患者要注意及时肯定自己

　　忧郁症患者要注意在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　温馨提示：出现情绪沮丧、睡眠不好该怎么办?以上就是关于忧郁症治疗的介绍，专家介绍，在生活中，忧郁症患者出现情绪沮丧进行治疗，要注意坚持自己正常的活动，结合一定的营养疗法，注意多多的肯定自己等。忧郁症最好选择专业的医院进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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