出现忧郁症的毛病该怎么办

　　【导言】出现忧郁症的毛病该怎么办?日常生活中人们难免因为一些小事而变得非常的忧郁，给自身的健康带来严重的影响，长期以往还容易患上忧郁症，那么当人们出现忧郁症的问题时该怎么办呢?怎么样才能尽快的恢复到健康的状态呢?下面来跟随青岛抑郁症医院的专家对忧郁症的问题进行详细的了解。

　　出现忧郁症的毛病该怎么办?几大守则，帮助你击退忧郁症：

　　接受自己生病的事实

　　忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。“有病一定要先治病，”不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了!

出现忧郁症的毛病该怎么办

　　停止问“为什么是我”

　　无时无刻想着“我为什么会生病?”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。

　　忧郁症不是羞耻的秘密

　　忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。“不必把这些负面看法照单全收，更不必随着毫无根据的批评起舞，”需要靠专业医疗提供协助。

　　关掉负面思考模式

　　忧郁症出现的“自动化负面循环思考模式”，往往把患者导入错误方向，愈是急切地想复原，愈发现自己无能为力。当心情起了大雾，唯一可以做的就是“坐下来耐心等候”，如果拼命搅拌，只会让情绪变得更混浊，它自动会沉淀，等到雾散了，清澈的那一面自然就会浮现。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医师交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

　　◆1、青岛抑郁症医院专家为您细心解答疑问;

　　◆2、免费为您预约专家;

　　◆3、患者凭预约号来院，可享受优先就诊的权利，无需排队等候。

　　健康咨询热线：0532-58977120

　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

　　文章标题拼音：chuxianyouyuzhengdemaobinggaizenmeban

您也可以通过手机版访问：出现忧郁症的毛病该怎么办