改善严重失眠可以摄取哪些饮食

　　【导言】改善严重失眠可以摄取哪些饮食?人们会出现严重失眠的原因有很多种，比如睡眠环境的影响、个人情绪不稳以及精神刺激等原因，所以人们在治疗严重失眠时，要注意针对病因进行解决，同时结合失眠患者的自我改善等。那么改善严重失眠可以摄取哪些饮食?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　改善严重失眠可以摄取哪些饮食：

　　摄取饮食一、严重失眠患者食用大枣：大枣不仅有补血安神的作用，而且大枣中含有的黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱及神经衰弱引发的失眠症状。

严重失眠

　　摄取饮食二、严重失眠患者可以吃点桂圆：因为在日常的生活中，食用桂圆是滋补健脑的最佳食物，对于过度思考引起的神经衰弱、失眠、头晕乏力起到良好的作用。

　　摄取饮食三、严重失眠患者可以食用猪心：一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。但需要注意一般不建议在晚上睡前食用。>>>推荐：中午很困却睡不着怎么办

　　摄取饮食四、严重失眠患者可以饮用牛奶：因为在牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。

　　温馨提示：改善严重失眠可以摄取哪些饮食?以上就是关于严重失眠的介绍，青岛失眠医院的专家介绍，人们想要改善严重失眠，要注意选择在平时多食用大枣或者是桂圆，同时患者饮食中可以增加猪心或者是牛奶等食物。如果您还有什么问题想要咨询，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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