缓解产妇总是郁郁寡欢要怎么做

　　【导言】缓解产妇总是郁郁寡欢要怎么做?据专家介绍说，一些产妇在生产后因为面对生活的改变，而未做好心理准备，就会很容易患上产后抑郁症，患者抑郁症的产妇，终日沉浸在郁郁寡欢之中，对什么都缺乏兴趣，严重者会出现虐婴的现象，危害极大。那么缓解产妇总是郁郁寡欢要怎么做?接下来就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　缓解产妇总是郁郁寡欢要怎么做：

　　缓解产后抑郁症一、产妇可以选择主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。因此患者们要主动找他人获得帮助。

产后抑郁症保健

　　缓解产后抑郁症二、产妇借助食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态十分有助于调节产后抑郁。

　　缓解产后抑郁症三、产妇选择倾诉宣泄法：产妇在生活中可以多找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪，对于调节产后抑郁很有好处。>>>推荐：产后抑郁症治疗

　　缓解产后抑郁症四、产妇进行焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上，否则很容易出现产后抑郁。要适当转移自己的注意，缓解压力。

　　温馨提示：缓解产妇总是郁郁寡欢要怎么做?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，专家介绍，产妇缓解自身郁郁寡欢，可以选择在生活中主动求助，借助日常饮食调整，同时要注意多多的进行倾诉，必要时选择一些焦点转移等方法。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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