有哪些好方法可以帮助女性摆脱产后抑郁症
时间:2015-07-13 17:11:09 来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
- 关键字: 产后抑郁症保健
有哪些好方法可以帮助女性摆脱产后抑郁症?专家介绍，女性可以采取自我鼓励法 、行为调整法 、倾诉宣泄法，这些都是不错的方法。
【导言】青岛抑郁症医院的专家介绍，女性生下宝宝，本应该很欣慰，可是产后抑郁症却使女性闷闷不乐、身心深受折磨，那么有哪些好方法可以帮助女性摆脱产后抑郁症?专家介绍，女性可以采取自我鼓励法 、行为调整法 、倾诉宣泄法，这些都是不错的方法。
女性得了产后抑郁症，可以选择以下方法进行改善：
一、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
二、行为调整法
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
三、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
【专家建议】有哪些好方法可以帮助女性摆脱产后抑郁症?相信您已经有所了解，此外，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。
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