新妈妈在产后总是抑郁悲观该怎么办

　　【导言】对于新妈妈在产后总是抑郁悲观该怎么办这一疑惑，青岛抑郁症医院的专家表示，产妇生了宝宝成为新妈妈本来应该是件开心的事，但是有很多产妇内心脆弱，一时之间适应不了角色的转变患了产后抑郁症，得了产后抑郁症新妈妈不仅无暇顾及宝宝的成长健康，也同样无暇顾及自己的身体健康，得了产后抑郁症对新妈妈伤害大，日常生活中要学会一些好的保健方法。

　　该怎样帮助新妈妈扫除抑郁悲观的情绪?下面抑郁症专家提出了一些建议：

　　保健方法一、学会寻求家人帮助

　　产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

产后抑郁症保健

　　保健方法二、注意自我的心理调适

　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　保健方法三、夫妻间要换位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　保健方法四、正确面对问题

　　如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医师的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　【专家建议】新妈妈在产后总是抑郁悲观该怎么办?以上就是相关介绍，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。对于产后抑郁症的患者，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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