女性在生产后患上抑郁症该怎样进行调节

【导言】很多女性在生产之后,就会出现患有抑郁症的情况,而且情绪总是持续长期的低落。那么最近这些年来这种情况也是越来越多了,所以也就严重的影响了很多女性朋友的正常生活,所以如果患者想要尽快康复的话,那么在日常生活中就需要多多的休息,注意好调节自己的饮食等生活的方方面面。下面青岛安宁医院的专家就来详细的介绍一下:

一、不要总是窝在家里不出去》》》》相关阅读：产后抑郁症能治好吗

生完宝宝后,是有坐月子的一段时间的,那这段时间内,经常外出去走走,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。

二、帮助新的妈妈去认同母亲这个新的角色

当了母亲之后,要充分的认识这个角色,也要充分的运用这个角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。

三、及时释放不良情绪

情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,去看看电影、和好朋友女性在生产后患上抑郁症该怎样进行调节闺蜜聊聊天,不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解。

情绪低落、对生活丧失信心、对什么也不感兴趣等等,这些都是抑郁症的表现,如果您发现自己由以上的症状,请及时到正规专业的医院进行治疗。下面青岛安宁医院专家为大家介绍下,哪些食物对于缓解抑郁症是有好处的。

1、龙眼肉对镇定神经,减缓抑郁症效果显著。

女性在生产后患上抑郁症该怎样进行调节龙眼肉具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

2、藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果。

藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两者配伍,可治老人抑郁症。 方法是:莲子50克煨汤,待莲子熟烂,加入水发银耳15~30克煮开,白糖调味服食。此方可常用,效果显著。

3、菠菜

叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,冬季应适当增加菠菜的摄入。此外,芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

特色治疗方法,解决精神疾病难题

青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法,结合女性在生产后患上抑郁症该怎样进行调节新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念,一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题,一般患者3天即可迅速见效,2至3个疗程即治愈,无需长期服药,一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症,是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

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