生产后总是郁郁寡欢要怎么办

 　　【导言】生产后总是郁郁寡欢要怎么办?据专家介绍，根据我国的统计数据显示，我国的抑郁症患者数量已经超过2600万，而且这个数据每年也都在不断的递增，可以想像抑郁症的危害很大，特别是产后抑郁症的出现，对于产妇和孩子，以至整个的家庭影响很大。那么生产后总是郁郁寡欢要怎么办?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　生产后总是郁郁寡欢要怎么办：

　　治疗产后抑郁症方法一、首先要注意产妇在产后不要过多人打扰：一般产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

产后抑郁症治疗方法

　　治疗产后抑郁症方法二、其次就是产妇要尽情投入，享受运动有助振奋精神：专家建议，产妇在产后要多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。>>>推荐：产后抑郁症治疗

　　治疗产后抑郁症方法三、最后就是家人要帮助新妈咪认同母亲角色：新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

　　温馨提示：生产后总是郁郁寡欢要怎么办?以上就是关于产后抑郁症治疗的介绍，专家介绍，在生活中，产妇出现个人情绪总是闷闷不乐进行治疗，要注意产后不要过多的打扰，注意保证充足的睡眠和休息，注意多多的坚持体育活动，同时家人要多多的关心产妇，帮助产妇更好的适应自己的角色等。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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