妇女产后抑郁怎么办

    患者咨询：医师，您好!我上个月晋升为一名母亲，这应该是一件令全家人都高兴的事情。但是，我却没有高兴的感觉，照顾孩子的慌张无措、自己身形的日益臃肿都让我感到万分的失落和无助。我不知道该怎样调节自己的心态，所以我想请问医师：妇女产后抑郁怎么办?

    医师回答：您好。首先恭喜你成为一名母亲，这的确是一件令人高兴的事。不过，你的精神状态是患上了产后抑郁症的表现。及早适应当一个新妈妈，及早摆脱产后抑郁，青岛安宁医院的专家有办法：妇女产后抑郁怎么办?

    解决妇女产后抑郁的办法有以下三点：

    解决妇女产后抑郁的办法一：多和家人朋友进行情感交流。抚养孩子不是一个人的事情，而是整个家庭的责任，产后抑郁的女性应该多和父母、丈夫进行情感交流，缓解自身的心理压力。产后女性也应该摆正心态，抚养孩子的过程也是自身成长的过程。

产后抑郁症的治疗

    解决妇女产后抑郁的办法二：采取心理疏导的方式。可以通过听音乐舒缓神经，放松大脑，阅读产后保健等相关书籍，学习有效的经验，以平和的心态迎接人生的另一个时段。如果自我疏导无法进行，可以寻求心理专家的帮助。

    解决妇女产后抑郁的办法三：吃有营养又瘦身的食物，帮助恢复好身材。产后女性可以选择吃一些富含蛋白质，同时脂肪含量低的食物，比如虾、鱼、海参等水产品。还可以选择芹菜这样既有营养又有减肥效果的食物。建议产后女性不要过于瘦身，毕竟孩子能够获取充足的营养才是最重要的。

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