导致长期睡眠不好的原因是什么呢

　　【导言】导致长期睡眠不好的原因是什么呢?在人们的生活中，大概每天有1/3的时间都是在睡眠中度过，所以说睡眠对我们来说是很重要的。但是往往有很多人，都会因为这样那样的事情导致长期睡眠不足，这对我们的身体健康造成的威胁，那么，导致长期睡眠不好的原因是什么呢?青岛安宁医院的专家为您介绍。

　　长期睡眠不好的原因有哪些：

　　心理、精神因素：

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起经常失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　服用药物：

　　有时候，某些药物的副作用也可以成为导致经常失眠的原因之一。

　　身体疾病：

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这是经常失眠的原因之一。

　　生理方面：

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就会经常失眠。

　　对失眠的恐惧：

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，就很容易出现经常失眠的症状。

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　　【温馨提示】导致长期睡眠不好的原因是什么呢?以上所提到的导致长期睡眠不好的原因在日常生活中十分常见，所以患者在平时就需要多加注意，一旦找出自身长期睡眠不好的诱发因素，就应该立刻采取措施进行缓解和调节，如果有必要时则应该尽早到医院接受治疗。另外，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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