晚上总是做梦都已经四年多了怎么办

　　患者咨询：医师您好，我晚上总是做梦都已经四年多了，自从上大学就已经开始有这样的情况了，刚开始我就是以为换了一个环境，所以才会这样，可是现在都已经过去这么久了，我们马上就要到医院去实习了，我还是总做梦，对我的实习肯定有影响，我就想问问，晚上总是做梦都已经四年多了怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种表现。晚上总是做梦都已经四年多了，这已经是长期失眠的症状表现了，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。这样的长期失眠应该如何进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的专家为你详细进行介绍。

　　治疗长期做梦这样的失眠可以采用以下几种方法：

　　1、喝牛奶：

　　在睡觉之前可以喝一边温热的牛奶，因为牛奶里面含有一种因素是能够增加人体胰岛素的分泌，促使氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量的吗啡样式的物质，具有镇定安神的作用。

晚上总做梦是长期失眠的表现

　　2、食补法：

　　其实很多女性出现失眠都是由于血虚的缘故，所以可以通过食补来补充血液。山楂、红糖、韭菜、红枣、莲子、龙眼肉、乌鸡、鸡蛋等一些食物都可以起到活血、补血、健脾胃的功效。

　　3、良好生活习惯很重要：

　　人们都知道，在承受巨大的精神压力的时候就容易失眠，就会试着用通宵K歌、抽烟喝酒、玩游戏等方式排解压力，这些发生虽然能短暂性的缓解压力，但打乱了生理钟不利于睡眠。适当的户外运动，调整情绪，养成良好生活习惯，是可以改善失眠的。

　　4、心境一定要平和：

　　认为自己在哪些方面没有做好，工作有压力，或是为家庭的琐事烦恼等等问题，造成失眠，需要学会保持心境的平和，以平和的心态才能客观的面对问题，解决问题。而不是一味的烦躁，只会越来越糟糕，不能真正的解决烦恼，也无法解除失眠。

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　　温馨提示：晚上总是做梦都已经四年多了怎么办?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经明白了晚上总是做梦这样的情况是长期失眠的表现，长期失眠对患者的影响大，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗长期失眠的效果好，绿色安全，没有依赖性，是治疗长期失眠的最佳方法。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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