女性出现长期失眠可以吃什么食疗缓解

　　【导言】女性出现长期失眠可以吃什么食疗缓解?随着社会不断发展，女性在生活中扮演的角色越来越重要，越来越多的女强人的出现，相对而言，女性失眠患者也越来越多，同时女性长期失眠的问题也越来越突出，那么女性出现长期失眠可以吃什么食疗缓解?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　女性出现长期失眠可以吃什么食疗缓解：

　　女性长期失眠缓解一、茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

长期失眠

　　女性长期失眠缓解二、莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　女性长期失眠缓解三、陈皮茯苓粥： 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。

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　　温馨提示：女性出现长期失眠可以吃什么食疗缓解?以上就是关于长期失眠的介绍，专家介绍，缓解女性长期失眠可以吃茯苓包子、莲子粉粥以及陈皮茯苓粥等，专家提醒，女性出现长期失眠问题要重视，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么关于失眠症想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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