长时间失眠都和哪些原因相关

　　失眠又叫维持睡眠障碍，指入睡困难，早醒和睡眠不足和睡眠质量差、睡眠时间的逐渐减少，严重的患者甚至彻夜不眠等情况。长期失眠还伴有心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状。长时间失眠的原因是什么因素导致的?下面来看详细介绍。》》》》》更年期失眠怎么办

　　长时间失眠的原因是什么?青岛安宁医院专家介绍：

　　1.周围环境的变化所导致的失眠，如噪音、强光灯。

　　2.晚饭吃的太多或者说晚饭吃的太晚，吃夜宵也是导致失眠的一个因素。

　　3.情绪因素导致的失眠，常表示为白天大起大落性的情绪变化。

　　4.睡前饮茶、咖啡等提神的饮品。茶和咖啡能起到提神醒脑的作用。如果晚间饮用，会影响睡眠。

　　很多人都被失眠症所困扰着，这种疾病关于他们的身体与心理都造成了严峻的损伤，而且影响了他们的生活，这种疾病发作的原因是什么。下面就请青岛安宁医院的专家给我们介绍一下导致失眠有哪些原因?

　　导致失眠的原因有以下几点：

　　1、精力要素致使我们睡觉质量：人的精力心理遭到外界的影响或干扰时，最容易致使失眠。比方在家庭成员之间、街坊或单位人际之间遇到某些不愉快，或发作争持今后，常常会使人多思多虑乃至过度忧虑，从而打乱人的正常睡觉，引发失眠。

　　2、现在致使睡觉欠好，睡觉质量差的原因主要和我们不良的生活习惯有关：社会中很多人由于作业需要黑夜应付多、同学聚会增多、黑夜加班作业到深夜等，晚睡如同变成一种时髦。再加上不规则的饮食习惯使得我们呈现睡觉欠好、睡觉质量差。

　　3、环境要素对我们的睡觉质量也是有很大影响的：环境要素中的光照或噪音干扰睡觉，酷寒或高温影响睡觉，卧具不适如过硬或许被褥过厚或过薄影响睡觉舒服程度都会影响睡觉。转换睡觉环境如住院或住旅馆也可以导致失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡觉欠好。

　　4、身体疾病等要素影响我们的睡觉质量：各种苦楚性疾病，使人苦楚的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功用衰竭、甲状腺功用亢进、帕金森病等或许由于肌肤类疾病，如红疹等导致瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入眠，常常导致失眠。

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