更年期女性失眠了怎么办

　　【导言】更年期女性失眠了怎么办?很多失眠女性问道：治疗更年期失眠可以不吃药吗?有什么方法可以简单方便的治疗失眠呢?青岛安宁医院的专家告诉我们失眠是女性在更年期由于内分泌紊乱而导致的症状，若不及时调节及治疗的话，患者的生活会造成很大的影响，一般不提倡采用药物治疗的方式，轻度失眠女性可以采用食疗的方法进治疗。下面就由专家详细的为您介绍一下。

　　更年期女性失眠了怎么办：

　　香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　小米：性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，更年期吃什么好之小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

　　葡萄：含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。

　　苹果：芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　简单的食疗方法让轻度失眠女性重新拥有健康睡眠，气色更加红润，但是重度失眠患者，在此基础上还应该采取积极的拯救措施，到专业门诊医院治疗。现在针对失眠症的治疗，我院采用“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰，带来了健康。

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　　【温馨提示】更年期女性失眠了怎么办?以上专家的介绍，希望能对您有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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