更年期阶段出现晚上睡眠浅怎么治疗

　　【导言】更年期阶段出现晚上睡眠浅怎么治疗?很多女性在进入更年期之后，个人的睡眠程度会变得很浅，很容易因为晚上的光线或者声音等刺激，而出现晚上容易醒来的情况，一般女性晚上睡眠不好，也会影响白天的心情，危害很大。那么更年期阶段出现晚上睡眠浅怎么治疗?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　更年期阶段出现晚上睡眠浅怎么治疗：

　　治疗更年期失眠一、生活中注意调整睡觉时候的温度：在晚上睡觉，需注意保暖，尤其是在冬季，尤其是那些手脚冰凉的人，一般女性足部温暖，可以很好的缓解晚上睡眠不好的情况。

更年期失眠治疗

　　治疗更年期失眠二、可以选择在晚上泡脚：生活中晚上睡觉之前，用温水泡脚，可以舒缓一天的疲劳，而且泡脚的同时可以按摩，用以加快全身血液循环等。

　　治疗更年期失眠三、最后就是注意调整床的舒适度：具体方法是这样的：将床垫弄厚一些，其次要弄软一点，我们可能也会有这样的经历，就是在晚上睡觉的时候，假如床板非常的硬或是没有一个床垫子的话，就会非常的难以入睡，就是这样的一个道理。

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　　温馨提示：更年期阶段出现晚上睡眠浅怎么治疗?以上就是关于更年期失眠的介绍，专家介绍，缓解更年期晚上睡眠浅，注意保持足部的温暖，注意在晚上睡觉温水泡脚，注意增加床的舒适度等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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