更年期失眠该怎么办

　　更年期人们失眠是一种常态，但是却对人们的生活造成了很多不利的影响，更年期失眠的危害是极大的，出现更年期失眠的人们一定不要忽视其症状的存在，要积极的调节和治疗，以免失眠加重造成更大的伤害。那么，更年期失眠该怎么办?很多更年期失眠患者咨询，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　第一：自我调节法。失眠发生在自己的身上，只有自己才能够克制住它，给自己制定一个标准合理的生活作息时间表，尽量保持有规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　第二：心理疗法。疾病发生的根源就是心理，正确找出自己失眠的原因，才能根治失眠。所以大家只要做好心理的调节，失眠定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　第三、综合疗法。在治疗更年期失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得更年期失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“更年期失眠该怎么办”，更年期失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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