更年期女性总是晚上没有困意该怎么办

　　【导言】更年期对女性来说是十分关键的时期，大多数女性在这一时期都会被各种各样的烦恼所困扰，她们常常出现潮热出汗、月经紊乱等情况，失眠也是更年期女性经常出现的问题，失眠对更年期女性的伤害大，它不仅容易加快女性皮肤老化速度，而且还会影响女性身体健康，下面青岛失眠医院专家将为人们介绍更年期女性总是晚上没有困意该怎么办这个问题。

　　青岛失眠医院专家为您支招：更年期女性总是晚上没有困意该怎么办?

　　一、更年期女性多做放松训练

　　肌肉放松训练或腹式呼吸法，可以在床上作，让入睡前处于放松的状态。此外，一旦躺在床上20分钟仍然翻来覆去，就应该起床做些轻松的活动，直到有睡意，眼皮沉重、打哈欠了，再回床上睡觉。

更年期失眠

　　二、更年期女性注意饮食调节

　　更年期妇女除了适当补充贺尔蒙制剂、喝豆浆，也可以多补充火鸡肉、小米、芡实、葵瓜子、番瓜子、腰果、开心果等食物，并养成运动的习惯，不需要特别服药也能享受好眠。

　　三、采用321阴阳平衡疗法

　　青岛失眠医院采用321阴阳平衡疗法，它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠等精神疾病难题，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：更年期女性总是晚上没有困意该怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，女性更年期失眠危害较大，建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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