隔三差五晚上睡不着怎么办

　　睡不着已经是很正常的现象了，现在很多的人出现了不正常的睡眠，晚上睡不着白天的时候就没精神，犯困，对人的身体上和心理上的影响都是很大的，一定要及时的治疗经常失眠才好，那么隔三差五晚上睡不着怎么办?青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　很多人出现了失眠的症状主要就是因为心理上的原因导致的，睡觉之前想事情，想着想着越想越清楚，最后就真的失眠了，还有的失眠的出现主要就是害怕失眠的心理导致的，害怕晚上睡不着，就真的睡不着了，这样的心里都是不健康的，因为心理上的原因导致失眠，只有自己治疗了，晚上睡觉之前的时候看一些自己以前不喜欢看的书籍或者是电视剧，让那些无聊的电视剧占据自己的心理，其他的心事就没有了，睡觉的时候也就不会想了，或者是睡觉的时候数绵羊还是很好地治疗失眠的方法。

　　治疗失眠，适当的运动是有必要的，大家都知道生命在于运动，但是很多人不想要运动，这是不正确的，白天的时候不管是多忙，只要是抽出来一点的时间去运动一下，晚上睡觉的时候就很容易了。但是运动的时候一定要适量，运动太多的话会刺激到神经系统，会物极必反的。

　　健康的生活规律对于治疗失眠是必须的，很多就是晚上因为加班或者是经常的参加活动，晚上到了很晚的时候才能睡觉，长期这样生物钟就会紊乱了，最后就出现了失眠的症状，因此生活中我们一定要保证好的正货规律，看生物钟正常了，睡眠也就正常了。

　　治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”，治疗失眠的时候能够彻底的从根源上治疗失眠，还有就是能很好的采用中医治疗，中医治疗比较彻底，还不会复发了，治疗过程无痛无创的，是最好的治疗失眠的方法。

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　　温馨提示：治疗失眠的时候，一定要知道自己失眠的原因是什么，根据失眠的原因采用最好的治疗方法进行治疗才好。您对失眠的治疗还有什么疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。

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