经常失眠的产生与睡觉习惯不良有关吗

　　【导言】经常失眠的产生与睡觉习惯不良有关吗?很多经常出现失眠情况的人们不是十分了解自己为何总是被失眠的问题困扰，对于人们的困惑，青岛失眠医院的专家表示，人们经常出现失眠的原因有很多，比如睡觉习惯不良就很容易使人们出现失眠的问题，所以人们在平时一定要保持规律的作息。

　　经常失眠的产生与睡觉习惯不良有关吗?经常失眠的常见原因有：

　　经常失眠原因一、睡觉习惯不良常倒夜班者，睡觉时间无规律，易打乱睡觉-觉醒节律而不能准时入眠。睡前从事易振奋活动;晚饭后喝酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

经常失眠

　　经常失眠原因二、临睡前假如过度忧虑自个的睡觉导致焦虑、振奋、烦恼反而会更难入眠，这也可以称为心理性失眠。

　　经常失眠原因三、焦虑妨碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心慌意乱、烦躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等体现。

　　经常失眠原因四、“振奋剂”导致失眠富含甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的振奋性"要"物可导致失眠。

　　温馨提示：经常失眠的产生与睡觉习惯不良有关吗?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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