老年人失眠认识的三个误区

　　误区一：睡眠时间决策睡眠品质

　　许多老年人对睡眠的看法不正确。卫生部青岛安宁医院说，许多老年人睡眠缩短，其实很多是随年龄增多导致的睡眠缩短，这是正常景象。因为60—80岁的老年人新陈新陈代谢变缓慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为5—6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延续、睡眠中短时间觉醒次数增多等，均属正常（老年人失眠认识的三个误区）。

　　老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没必要的惦念失眠的问题。所以说，上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决策睡眠品质”的阴谋，尽管睡眠时间缩短，但只要第二天感受精神现状良好，就说明没问题。

　　误区二：失眠去看神经科

　　大部分老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。西安交通大学医学院第一附属医院医学心理中心主治医师王崴告诉记者，失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠有可能是源于精神或心理问题导致的，失眠经常时许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。所以说，王崴提议老年人，如果看见长时间的失眠，可以先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医师仅仅给老人开几粒安定类药物，很可能延误病情（老年人失眠认识的三个误区）。

　　误区三：治失眠靠吃药

　　不少老年人万一发生自己的睡眠缩短，就靠吃安眠药来处理问题。张华以为，如此做是不对的。虽说小剂量、短时期食用安眠药，是治疗失眠症的有效行为之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一措施，长期服药，则势必会形成药物依赖。有的老年人食用安眠药解除失眠痛苦，发现成果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增多药量，到后来越吃越多、非吃不可，万一停药，便会发现焦虑、简单激怒、全身乏力、头疼头昏、震颤抽搐等戒断症状。所以说，必须按照专科医师的医嘱正确服药，避免出现成瘾景象。

　　老年人失眠认识的三个误区？另外，引起老年人长期失眠的因素有好多，常常看见的有神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也还有的老年人失眠是源于作息时间不规律、饮酒、喝咖啡其他原因形成的。所以说，在治疗失眠前先得摸清原因。

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