为何冬季容易得抑郁症

　　为何冬季容易得抑郁症？冬天来临以来，我们感觉到的一个很明显的变化，就是白天变得很短，夜变长了，这会让我们不适合，轻易产生情绪上的波动，还有冬季天气的甘枯燥寒冷，景象的萧条，日常工作压力和不健康的生活习惯等，当这些因素归纳作用下，就会容易让我们产生抑郁症。青岛京军精神障碍研究院的医师解释，冬季日照时间的长短，对抑郁症的产生会有许多的作用，这就不妨说明，为何冬季容易得抑郁症？

为何冬季容易得抑郁症

　　为何冬季容易得抑郁症？冬季日照时间短，轻易产生抑郁症

　　1、在冬季日照时间短的北欧，得抑郁症的患者相对较多，日本东京慈惠会医科大学研究显示，当天气恶劣时，到医院精神科就诊的人数还会增多。有期间即使天气晴好，但当显示气温降低或者风力增大等与前一天天气状况不相同的变化显示时，也十分简略发作抑郁症的高发，对于曾经罹患抑郁症或有抑郁倾向的人来说，在天气变化的生活里特别要注意纾解心情，避免悲观情绪的滋长。

　　2、日照时间与身体中的养分元素也还有极深的关联，最具代表性的就是维生素D，当人体欠缺日照时，体内维生素D含有就会缩短，而当皮肤与太阳光干脆接触时，阳光中的紫外线会促成皮下的维生素D3合成。维生素D对于骨骼生长和防止骨质疏松症有极首要的意义，一同也还有研究以为维生素D或许提高抵抗的能力，维护健康。

　　3、只需要每天将脸和双手露出分别在早中晚散步进行10-20分钟的日光浴照射，就能轻松获取一天需求的维生素D，而这种程度的照射并没有至于对人体造成危害。

　　为何冬季容易得抑郁症？青岛安宁医院温馨提示：冬季我们除外养成健康的生活习惯、合理是膳食、保证睡眠的充足、经常参加运动等外，还要常常多走出去，多晒晒太阳，如此有助于我们心情的调节，这对抑郁症的防范都富有很好的用处。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，您也可以拨打0532-58977120咨询预约。

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