老年人出现抑郁症的原因有哪些
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【导言】老年人随着年龄的增长，身体的很多机能都出现了下降的情况，另外还会出现内分泌的失调，食欲的下降等等这样的情况，身体的原因、饮食的原因、情绪的原因等等都是会容易引起老人晚上经常睡不着觉。那么，老年人晚上经常睡不着觉是什么原因呢?下面来看青岛安宁医院专家是怎么讲的吧。
老年人出现抑郁症的原因有哪些：
1、心理和精神疾病
老年人多少会有些情绪低落、焦虑等心理状态。如生活的不如意、社会环境不适应等都会使老年人感到不安，继而引发生理和心理上的变化，导致系统功能紊乱，因而引起失眠。》》》》》》老年抑郁症怎么办
2、药物的作用
一般老年人由于身体健康状况的下降，都会服用一些维持正常身体功能的药物。特别是服用安眠药等中枢神经类的药物，此类药物如若停止服用，也可能会导致失眠的发生。
3、对失眠的恐惧
由于自身年龄大，当出现失眠的状况时多少会对其感到恐慌，生怕自己的身体出现问题，给自己带来巨大的压力。偶尔的失眠不会给身体带来很大的影响，只要放松心情，保持一个好的心态自然就会自愈。反之，越是对失眠恐惧，压力大，越会造成失眠。
4、身体疾病
可以导致失眠的身体疾病不在少数。如关节炎、高血压、脑疾病、心脏病等都会造成老年人失眠。
5、生理适应能力
由于年龄的增长，老年人的适应能力也会衰退。如乘车、船、飞机时所产生的晕眩或其他不适也会导致失眠;老年人对于声音和温度的变化也比较敏感，噪音和冷暖的骤变也会使老年人失眠。
缓解抑郁症的食疗方法：
1、香蕉，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学信使，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗方法之一。
2、菠菜，研究发现，叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。
3、以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗方法之一。
4、以玉米和香蕉为代表的橙色食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
5、在抑郁症的食疗方法中还有高纤维高蛋白的食物较好不能放过。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
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