婚姻破裂造成女性失眠怎么办

　　患者咨询：医师您好，我和我前夫已经离婚有三个月了，可是这三个月，我没有一天能睡个好觉的，晚上经常做梦，还总是被吓醒，总是能看见他在外面乱混的画面，也是因为这个我们两个离婚了，维持了七年的婚姻也破裂了，我想问一下，婚姻破裂造成女性失眠怎么办？

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种表现，当您出现了这样的情况时，最好是到正规的医院及时的进行治疗，否则很容易出现各种各样的问题，现在还只是做梦，可是时间长了，就会引起其他的一些疾病，尤其是女性，心灵更为脆弱，当出现了这样的情况时，还容易造成抑郁症、焦虑症的情况。那女性出现了失眠的情况，尤其是经过婚姻破裂的情况造成失眠应该怎么办呢?青岛安宁医院的专家为你详细的进行介绍。

　　一、改善睡眠、治愈失眠需要一定的过程：而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。患者要注意饮食、生活习惯的改变，对患者的康复能够起到作用。

　　二、身心松驰，有益睡眠对女人失眠大有益处：可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。

　　三、女人失眠的原因主要为脏腑机能紊乱：尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

　　四、女人失眠注意选择合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，最佳睡眠姿势是：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

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　　温馨提示：婚姻破裂造成女性失眠怎么办?相信通过专家的介绍，您已经明白了婚姻破裂的时候，出现失眠的情况后是由心理原因造成的，能够及时的解开心结才是最重要的，当您出现了失眠的情况时，用专家为您介绍的方法，希望可以帮助到您。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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