女生分手后总是噩梦不断怎么办

　　女生分手后总是噩梦不断怎么办?女性因为身体和心理方面比较脆弱，和男性相比也要差很多，女性患有失眠的情况也比较多，常常因为一些感情事情而出现晚上入睡困难、多梦、早醒等等这样的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这是女性失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，怎么才能更好的解决女性失眠的这种情况呢?下面就由专家详细为您介绍女性失眠的方法都有哪些。

　　缓解女性失眠的方法可以采用以下几种：

　　一、缓解女性失眠可以采用运动方法：

　　最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每回2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以不可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

女性失眠一定要及早治疗

　　二、缓解女性失眠可以采用暗示法：

　　身心放松，平躺在床上，并暗示我，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道我是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　三、缓解女性失眠可以采用药物治疗：

　　重度失眠症患者需要配合药物的治疗，在医师的指导下采用多种方法进行综合治疗能起到明显疗效。

　　四、缓解女性失眠可以采用冥想法：

　　将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不愿意，每回30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比有些管用。

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　　友情提示：女生分手后总是噩梦不断怎么办?青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这主要是因为心里原因而造成的失眠的情况，当有这样的情况出现时，一定要及早的到正规的医院进行检查和治疗，才能更好的解决这样的情况，希望专家的介绍对您能有一定的帮助。专家也表示，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用的“321阴阳平衡疗法”，对治疗失眠的效果很好，3天就能有一个良好的效果，2--3个疗程即可痊愈。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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