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容易引起失眠的六种心理原因有哪些

时间:2018-03-14 16:17:11 来源:青岛安宁医院 编辑:龚主任
关键字: 失眠 失眠心理原因
容易引起失眠的六种心理原因有哪些?失眠一直是困扰我们的常见问题,往往是咱们越惧怕,它越会找上咱们,怎样真实的摆脱它,让咱们远离失眠苦恼,主要咱们要知道容易导致失

  容易引起失眠的六种心理原因有哪些?失眠一直是困扰我们的常见问题,往往是咱们越惧怕,它越会找上咱们,怎样真实的摆脱它,让咱们远离失眠苦恼,主要咱们要知道容易导致失眠的一些心理行为,下面青岛安宁医院专家就为患者详细讲解容易引起失眠的六种心理。

容易引起失眠的六种心理原因有哪些
容易引起失眠的六种心理原因有哪些

  容易引起失眠的六种心理原因有哪些?

  惧怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有振奋与按捺两个进程。“怕失眠,想入眠”,原意是想睡,但“怕失眠,想入眠”的思维自身是脑细胞的振奋进程,所以说,越怕失眠,越想入眠,脑细胞就越振奋,故而就愈加失眠。

  自责心理。 有些人因为一次过错后,感到愧疚自责,在脑子里重演过错事情,并悔恨自己最初没有很好的处理。白日因为事情多,自责悔恨心情稍轻,夜晚在自责、悔恨的梦想与振奋中,久久难眠。

  等待心理。是指等待某人或做某事而忧虑睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在提升、职称评定、分房结果快要发布前,往往也处于等待振奋状态,很难入眠。

  抵触心理。 有的人遭到突发事情影响后,不能做出正确的反响,手足无措,不知道该怎么办好了,致使晚上睡觉时也左顾右盼,思前想后,一直处于骑虎难下、举旗不定的着急振奋状态。

  “梦有害”心理。 不少自称失眠的人,不能正确看待梦,以为梦是睡眠欠安的表现,对身体有坏处,乃至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,忧虑入眠后会再做梦,这种“戒备”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,并且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白日的体会,有助于回忆,并把无用的信息整理掉。梦自身对人体并无坏处,有害的是以为“梦有害”的心理,使自己产生了心理压力。

  多虑心理。 一些人因为幼年时遭到损失爸爸妈妈、恫吓、重罚等伤口影响而感到惧怕,出现了怕黑不能入眠的现象,尽管跟着时间推移慢慢好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦遭到某种相似儿童时期的伤口性影响,就会使被压抑在潜意识中的幼年伤口性心理反响再现,重演幼年时期的失眠现象。

  容易引起失眠的六种心理原因有哪些?看了上面的介绍,相信我们都会茅塞顿开,本来失眠许多时候都是因为自己的心理原因造成的,只要咱们找到了导致失眠的根源,并能够战胜它,那么失眠问题也就消失了。青岛安宁医院咨询热线:0532-58977120

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