平时睡觉睡不深是什么原因

　　随着失眠病症发病率的不断升高，睡眠问题也就成了人们日益关注的问题，根据调查显示，人们的睡眠问题有很多的方面，其中有晚上睡不着觉，睡眠浅，多梦，还有很多朋友们总是会感觉平时睡觉睡不深，对于此，很多朋友们咨询：平时睡觉睡不深是什么原因?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　知名失眠专家李少华介绍：失眠的症状表现有很多，也比较的复杂，其中睡觉浅，睡眠不深，总是无法深度睡眠，都是失眠的症状，也是困扰很多人睡眠的症状。总是睡觉睡不深使人们的睡眠质量无法很好的保证，人们常常在第二天早上醒来的时候感到异常的疲乏，直接对白天的工作和生活造成很大的影响，长期睡眠质量无法的保证，还会导致人们的免疫力低下，从而引发很多的病症，建议患者能重视起来，及时的了解自己出现的睡眠问题的原因，及时的对症调节和治疗失眠。>>>全面解析：失眠的症状

　　那么，平时睡觉睡不深是什么原因?专家总结以下几点：

　　1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

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　　3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、化学因素：服用中枢兴奋苭物可导致失眠，如减肥苭苯丙胺等。长期服用安眠苭，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。失眠比较严重的患者，建议能积极的治疗。

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　　温馨提示：早查早治、远离失眠，专家提示，患上失眠，应尽快到正规医院进行检查。失眠早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人的身体健康，造成更严重的后果.如有疑问，可以点击在线专家和专家直接沟通也可拨打专家热线：0532-81661198。

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