失眠20天了,老是睡不着是什么原因

　　患者咨询：

　　您好，李医师，我失眠20天了，现在舌苔又白右厚，老是睡不着，很难入睡，就是睡着了也老是在梦的状态，睡眠一点都不好，以前不是这个样子的，现在几乎每天都睡不着觉，不知道该怎么办好了，所以想问问医师，失眠20天了，老是睡不着是什么原因?

　　专家回复：

　　1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　2、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　3、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　5、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点，不要想太多繁琐的小事，晚餐吃得少一点，清淡一点，睡前喝些热牛奶。

　　6、其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。

　　青岛安宁医院李少华专家指出，对于失眠患者来说，了解失眠的病因是很有必要的，对此，希望患者能重视起来，根据病因积极的治疗失眠病症。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”中药制剂能很好的治疗失眠病症，能彻底治愈失眠不复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：失眠20天了，老是睡不着是什么原因?以上是李少华专家为您做的介绍，失眠持续的时间比较的长，建议患者能重视起来，积极的治疗，关于失眠的治疗方法，如果您还有什么问题需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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