引起晚上经常失眠的原因有哪些

　　引起晚上经常失眠的原因有哪些?很多经常失眠的患者对于自己失眠的原因并不是很清楚，这样对失眠的治疗是很不利的，可见了解失眠的病因是很有必要的，对此，青岛安宁医院李少华专家为您介绍：引起晚上经常失眠的原因有哪些?

　　1、心理因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　2、梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

　　3、昼夜生活节奏的紊乱：乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　4、睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　5、药物和酒的影响：对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显著起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

　　6、精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

　　经常失眠可引起病人情绪不稳定;易激动、好发脾气、焦虑不安、精神疲乏、头昏、、注意力不易集中、记忆力减退、判断和抽象思维等能力障碍;影响生活和工作能力。部分严重病人可能出现对生活失去信心，因而促进和加重老年人的精神老化和痴呆症状，从而又进一步加重失眠，形成恶性循环。

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