年龄大了会失眠吗

　　【导言】年龄大了会失眠吗?导致失眠疾病的因素有很多，但一般情况下，人们往往会忽略导致失眠的原因。所以在对其进行预防或者治疗的过程中，就会产生一定的难度。下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。让专家给我们介绍一下年龄大了会失眠吗?

　　年龄大了会失眠吗?

　　一、年龄因素

　　失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。

　　二、精神因素

　　随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生。

　　三、心理因素

　　心理因素主要包括以下几个方面：

　　1、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　2、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　3、期待心理：是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。

　　综上所述，可知心理因素是引起失眠最重要的原因，因此，我们要保持稳定的心态，睡觉时不应再想白天发生的事，要让自己轻轻松松的入睡，保证了失眠质量，才是高质量生活和高质量工作的保证。

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