网友询问,情绪化失眠的原因是什么

　　【导言】情绪性失眠，顾名思义，就是情绪变化引起的失眠，这种失眠多见于老年人，患者们很容易产生消极的心理。生活中一些琐事导致情绪变化就会导致失眠，那么，情绪化失眠的原因到底有哪些呢?青岛失眠医院的专家对此详细介绍：

　　1、大多数白领的失眠症，初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

　　2、另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。》》》》晚上总失眠怎么办

　　3、夫妻感情突然出现了问题，有个矛盾，睡前拌嘴或者吵架都会出现情绪化的现象，导致情绪化失眠。

　　失眠患者如何自我调理?

　　一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量;

　　二、养成良好的生活习惯，作息规律;

　　三、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;

　　四、保持安静，保持乐观;

　　五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情

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