晚上经常失眠做噩梦是什么原因呢

　　晚上经常失眠做噩梦是什么原因呢?常做噩梦，对人身心的困扰是多么的大，睡不好，睡不安稳，对生活质量、工作学习的效率都会有所降低，可经常做噩梦究竟是什么原因引起的呢?现在就由专家来为大家详细分析一下。

　　1、精神心理因素

　　受过强烈的精神刺激，如亲人突然过世、天灾人祸、失业等因素，给人的精神状态受到强烈的冲击，使心理受到严重的创伤，这种刺激一直得不到适当地缓解，也就容易对人的内心有很大的影响，所以也就容易在睡眠过程中噩梦连连，不能拥有舒适安稳的睡眠。

晚上经常失眠做噩梦是什么原因呢

　　2、饮食不均衡

　　饮食方面如果出现差池，对睡眠质量也是有很大影响的，特别是在日常饮食中经常食用辛辣、含刺激性成分的食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末、咖喱粉等，经常食用这些食物，会对血液循环造成一定的影响，引起血热阳盛的状态，使人出现口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状，身心都感到无比烦躁，也就会对睡眠状态有严重的影响，经常出现做噩梦的情况。

　　3、睡姿问题

　　在睡觉过程中，不适当的睡姿是会影响到睡眠质量的，特别是趴着睡觉或手放在胸部压迫到心脏，这是非常容易引发做噩梦的情况出现的，经常出现做噩梦的情况，也就需要多注意自己的睡姿是不是有问题。

　　引起经常性失眠的原因。

　　1、营养缺失

　　引起经常性失眠的一个重要因素就是身体素质问题，身体内部营养缺失等因素都会引起失眠症状，特别是气血不足，更是引起失眠的罪魁祸首，在众多失眠患者之中，很多患者都是在经过检查之后才发现自己是由于气血不足才会造成经常性失眠的，所以在出现经常性失眠状况的时候一定要及时的接受诊察，以便能够更快的发现病情，找出原因。

　　2、生物钟紊乱

　　很多经常性失眠的患者是由于生活无规律，不是太晚睡就是严重睡眠不足，完全没有正常的作息时间，由此造成失眠的症状，长期这样的生活，把生物钟都调乱了，让人体机能活动造成紊乱，使失眠问题变成了经常性的失眠症状。

　　3、压力太大

　　很多白领人群，要想在激烈的职场上立足，就要承受更大的压力，更加拼命地工作工作，把自己所有的精力都投入在工作上，长期这样下去，也就很容易出现经常性失眠的症状。

　　晚上经常失眠做噩梦是什么原因呢?想要了解经常做噩梦失眠是什么原因，不知道通过以上的介绍您是否有了一定的认识，那么失眠症注意及时的治疗很关键，如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多

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