失眠患者的注意事项有哪些

　　失眠是人们都会遇到的现象，偶尔一两天的失眠，人们可以不必很在意，但是经常的失眠或者是严重的失眠由于会给人们的健康造成极大的影响，因此人们必须要重视起来，那么，失眠患者的注意事项有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、适度体力活动大有益处：“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　2、忌生活没有规律：在平时的生活中要有一定的规律，像平时都习惯晚上10点就睡觉，然后早上7点就起床的，那在以后的生活中也要维持这种规律，不要在星期六日就特外，这样也能起到一定的预防情况。

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　　3、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可以去正规医院失眠专科就诊。

　　4、服药见效后：忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

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　　温馨提示：随着失眠症的发病率越来越高，失眠是一种不可忽视的症状。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。随着失眠症的发病率越来越高，失眠是一种不可忽视的症状。希望失眠比较严重的朋友们积极的治疗失眠，早日摆脱疾病的困扰，恢复健康。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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